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耻骨在哪里图片孕妇耻骨痛正确的睡姿

许多孕妇抱怨耻骨附近疼痛,但许多孕妇不知道职业骨是什么。在哪里?说白了,耻骨位于毛毛的隆起处,女性的阴部,也就是所谓的耻骨。

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然而,在看医生时,他们经常被告知这是与怀孕相关的不适症状之一,这是无关紧要的,必须忍受。而一些症状严重的患者甚至要进行剖宫产手术。耻骨疼痛的原因是什么?有什么方法可以缓解它带来的不适?

怀孕期间,松弛素和叶黄素可以帮助放松韧带,增加骨盆的弹性,给胎儿更多的生长空间,方便分娩。所以几乎所有孕妇都会出现耻骨联合分离。但有些孕妇对上述激素的敏感性可能过高,使耻骨联合区非常放松;或者因为骨盆的排列有问题,这个关节承受的压力比较大,导致耻骨联合过度分离。

据文献统计,非孕妇两块耻骨之间的正常距离为4~5 mm,一旦怀孕,在激素的作用下,两块耻骨之间的距离至少会增加2~3 mm。所以,如果耻骨间宽度在9 mm以下,在孕期是正常的,通常没有症状,即使有疼痛;它们之间的距离一旦超过5 mm,属于耻骨联合过度分离,会引起剧烈疼痛。

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耻骨联合分离的症状差别很大,但一般来说,有实质性的耻骨疼痛。

疼痛程度

1.疼痛可延伸至两侧股骨转子,使髋关节无法内收和外展,或引起下背部疼痛。

2.抬起脚或分开腿的任何动作都会引起特别的疼痛。

3.有些孕妇甚至很难从床上爬起来或在床上转身,许多以前很容易的动作会变得难以完成。

4.很多孕妇同时抱怨坐骨神经疼痛,走路时骨盆会“咔嚓”一声,导致步伐不稳。

5.严重的甚至伴有膀胱功能障碍和大便失禁。

这些症状可能发生在怀孕第12周。

此外,如果耻骨联合分离来自骨盆的异常排列,则常伴有胎儿错位、枕位、斜头分娩或复合分娩。

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一般来说,这些患者预后很好,但也有少数人耻骨联合分离是因为骨盆排列问题,而不是单纯因为激素敏感,在这种情况下疼痛可能会持续。大多数女性在下一个孩子怀孕时会再次出现耻骨联合分离,但通常不会比第一个孩子更严重。母乳喂养时身体产生的激素变化不会引起产后阴部疼痛,孕妇也不用太担心。

11种方法减轻耻骨疼痛

1.睡觉时在两腿之间垫一个枕头。

2.在床上移动脚和臀部时,尽量平行缓慢地移动。

3.游泳有助于缓解关节压力。

4.双腿对称站立。

5.避免坐在对面。

6.尽量坐着穿衣服。

7.将冰袋放在阴部。

8.使用骨盆腹带。

9.坐着的时候在背后放一个腰枕。

10.接受下背部按摩。

11.避免举起重物。

大多数女性在下一个孩子怀孕时会再次出现耻骨联合分离,但通常不会比第一个孩子更严重。母乳喂养时身体产生的激素变化不会引起产后阴部疼痛,孕妇也不用太担心。

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