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抖抖机真的可以减肥吗?抖抖机的好处与危害

生活中,因为去健身房锻炼太麻烦,有些人会买一些器材在家锻炼,但其实振动机是很多美女的选择。你只需要站在上面,它就能帮你扔掉脂肪。但是,虽然振动筛不错,但是有人说对人有害。为了让大家放心,让我们来看看振动筛的危害和好处。

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让我们先来看看振动筛的危害。

骨骼肌损伤:摇动机的原理是通过摇动肌肉来燃烧身体的脂肪,从而达到减肥的目的。但这是一种被动运动,身体没有准备和接受,容易造成骨骼肌损伤。

内脏损伤:刚做了内科手术或者很年轻的人用过,很容易损伤内脏。

降低身体免疫力:经常运动可以提高身体免疫力。振动机是被动运动,短期内有减肥的效果,但长期使用会降低身体免疫力。

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有什么优势?

身体放松:人工工作一天,身体僵硬。如果振动机使用得当,可以帮助我们放松臀部、腿部和腰部的肌肉,加速身体的血液循环;另外,如果只是在外面运动,也可以使用摇床,可以加快乳酸的分解,减少运动后的肌肉酸痛。如果是第一次使用,可以从站立模式开始。比如【西屋振动器】可以分为站立、行走、跑步三种运动模式。站立模式是最轻微的震动,对身体几乎没有伤害。

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改善腿脚不灵活:另外,老年人非常适合使用振动机。因为这种高频率低振幅的振动模式,可以改善风湿引起的腿脚不灵活,以及老年人长期不走路造成的行走腿脚不平衡。西屋振动机可以采用高频小振幅运动方式,就像手机振动一样,振幅小,频率高。

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促进血液循环:最后,我们可以把摇床调到最低档,这样站在上面就可以轻轻按摩我们的身体,有利于促进血液循环。但使用频率不能太高,强度也不能太高,否则会有上述危害。每种乐器都有自己的最佳使用时间。比如筋膜枪的一部分需要30秒到1分钟,晃动也是。最好保持在5-10分钟内。西屋shaker有自动定时功能,设置程序的同时可以设置时间。

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