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毕业2年月薪3000,只能羡慕同事升职?不懂这5个字,老板不喜欢

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一、也想升职加薪就是做不到?你可能患上了“跳蚤综合症”

“同事又升职了,工资比我高2500。真的是同一个人的不同人生!”

我一打开手机,就看到了我最好的朋友唐唐的微信。

“又升职了?”

“是的,我们在一起已经两年了。现在我还有3000块的工资,人生太长了!”

“那你没想过怎么改?”

“我不是名校毕业生,长得不好看,能力一般。什么变化?”

微信这边的糖还在喋喋不休,说我多难,多羡慕同事,就是不提我该怎么改。

仔细看看职场,你会发现有很多人喜欢唐唐。其他人什么都没说。他们先给自己定了一个界限,认为自己做不到。这是典型的“跳蚤综合症。”

“跳蚤综合症”是指很多人画地为牢,给自己设置错误的自我限制,默认了心里的“高度”,而导致看不到未来方向,心理学上又称为跳蚤效应。

这来自于著名生物学家的跳蚤实验:把跳蚤放在一个敞开的容器里,有着惊人的跳跃能力,但是把它们放在有盖子的容器里一段时间后,卸下盖子就跳不出来了,因为它们经历了太多失败的条件反射,让它们认为自己不会成功。

就像糖糖一样,它在给自己设限,用“我太普通”的限制挡住自己的路,导致通往职场之路止步不前的结果。

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二、“跳蚤综合症”,是很多人的职场致命伤

“跳蚤综合症”会给很多职场人带来很多坏处,具体来说,有以下三种。

(一)带来挫败感和无力感

第一个强烈的感觉就是挫败感,觉得自己什么都做不到,对于现实充满了无力感。受跳蚤综合症影响的人

我曾经认识一个叫阿阳的男孩,他开了一家公司。他在大学学习自动化,是一名合格的校长。他没有毕业就收到了一家大公司的橄榄枝。

然而创业五年,原本意气风发的少年看起来憔悴不堪,完全看不出往日的风采。聊天的时候他每一句话都很绝望。

“我不能成功。人生怎么会有这么多奇迹?”

“我本来有机会,但是设计一个接一个的失败。感觉自己特别没用。”

“现在觉得自己是个彻头彻尾的失败者!”

其实他的能力还不错。听说他所有的设计专利都拿到了,但是只有一个小问题需要克服。但是,他在一次次的失败中给了自己一段艰难的时光,从来没有前进过一步。

(二)影响创新思维的产生

创新能力水平已经成为企业衡量一个人是否可用的重要标准。

而被“跳蚤综合症”影响的人,大多缺乏胆识,在自己设置的限制中艰难求生,被思维限制的人,自然谈不上创新。

很多互相开始写东西的人都不写了,闲暇的时候聊天也经常这么说。

写了一年,没赚多少钱,太累了。

曾经以为是自己喜欢的东西,直到做了才喜欢。

文采比我好的人太多,我就不教鱼游泳了。

但是很多不如自己零基础作家的作家,也在不断的改变自己的方式。他们中的一些人开发了小视频,专注于食物,转向写小说,这些都取得了不断的成功和实现。

论能力,并不是像他们说的那样,其实更多的原因是他们设置了错误的限制,在限制下很难跳出来看到问题,更不用说突破创新了。

(三)没有目标而丧失方向

被心中“高度”限制的人,找不到目标,找不到前进的方向。就像很多职场人一样,不想努力,却不知道去哪里努力。

没有方向和目标,会让你的能力和努力,都大打折扣。

第一个横渡英吉利海峡的女人名叫费罗伦斯科德威克。她的下一个目标是横渡卡塔林纳海峡,但当她第一次尝试时,她陷入了大雾之中,甚至连船都看不清楚。

入水后,海水冰冷,她看不到目标。经过一次又一次的尝试,她觉得自己已经到了极限。虽然旁边有人告诉她快到了,但她什么也看不见,就放弃了。

最后上岸时,她被告知离岸边只有半英里。

作为著名的游泳高手,却因为看不到目标而让原本的能力打了折扣,可见“跳蚤综合症”会让人丧失目标而找不到方向。

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三、学会四种方法,摆脱“跳蚤综合症”

受“跳蚤综合症”影响的人往往会有这样那样的问题,那么我们该怎么做才能摆脱这个问题呢?这里有五种方法可以帮助你。

01.用“宽恕日记”摆脱思想上的包袱

自我克制的一个重要原因是思想压力。

总是在想,“如果我.我会……”,其实这种想法只会增加你的后顾之忧,让你无法接受现状,让自己背负沉重的负担。

只有学会宽恕过去的自己,才能彻底放下错误,不会陷在过去的负能量中无法自拔,才能彻底摆脱过去的怨恨和愤怒,拥有新的能量。

正如美国著名演说家、训练大师杰伊里芬伯里(Jay Rifenberry)所说:“不把过去抛在脑后,就无法前进。”

具体来说,你可以写“宽恕日记”来实现这一点。

比如你曾经是一个很好的谈判者,作为公司大项目的谈判者,你很少犯错,但是最近因为一个项目谈判失误,公司造成了损失。

这时候你可能会怀疑自己,觉得自己不如以前,甚至会一次次后悔自己的错误。即使老板再找你谈判,你也可能认为自己会犯错。那你可以这样做。

拿出笔记本,写下“宽恕日记”

找到自己内心的极限。谈判出了问题

在后面写一句话:过去的都是历史,放在一边就能得到新的生活

根据错误找到该道歉的对象——老板和组长

写下你想道歉的事情,第二天采取行动

告诉自己:你很棒,你会克服错误,做得更好。

这样写完之后,你会认识到错误,同时原谅过去的自己,如果还是觉得不够,可以把失误写下来,把纸撕碎,或者给自己一些小小的惩罚警示自己。

当你能以一种冷静、冷漠的态度面对过去,你就能跳出自己的局限,获得不一样的体验。

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毕业2年月薪3000,只能羡慕同事升职?不懂这5个字,老板不喜欢的人

02.保持“自我控制”,摆脱“镜子里的人”

很多人之所以摆脱不了自己的局限,其中一个原因就是无法控制自己,知道自己不该因为失败而停下来,却不能一直这样做。

《韦伯斯特词典》对自控的定义如下:“限制自己的冲动、情绪或欲望。”

如果你没有自制力,你会沉浸在过去,抱怨和责备,甚至愤怒会伤害别人。所以,锻炼自制力对于摆脱心理限制至关重要。

保持自制力有三个步骤。

001.倾听之后去思考

例如,保险推销员杰克需要学会倾听客户的需求,以便出售他的保险。

老人,小孩,中年人,关心的东西不一样,自然要求也不一样。只有了解他们的要求,他们才能选择合适的保险。

倾听是收集信息的好方法。在思考之前学会倾听对于商业是必要的。

002.思考之后要评估

假设杰克面对一个中年人,想给孩子买保险。然后他需要评估情况。

客户要求——儿童——订单完成希望很高

男穿——干净但不差。——有足够的钱

我自己的状态——状态良好周一——精力充沛

行动前评估至关重要。

003.评估以后再行动

当评估可用时,可以根据评估制定计划。

可以推荐中高档保险,可以选择期限长的。这时候他给客户的推荐是有证据的,自然更有可能成功。

学会自控,还要做到积极的暗示,摆脱“镜子里的人。”

在《没有任何借口》这本书里,作者提出了“镜中人”的概念,指的是自我评价。他指出:“一般来说,75%-80%的自我对话是负面的。”

所以,要保持自制力,就要学会和自己进行积极的心理对话,比如每天对着镜子说:“我很优秀,我一定能摆脱过去的自己,我也能成为一个自制力很强的人。”

对告别“跳蚤综合症”也有重要作用。

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03.不给自我设限,更新知识结构

很多人对自己的评价来自于别人的反馈,让自己无法真正了解自己,甚至对自己设限。这时候你需要不断更新自己的知识结构,摆脱自我约束。

正如《没有任何借口》这本书所说:“知识可以帮助你变得更有效率,提高你的思维和效率。你拥有的知识量将决定你最终会成功还是失败。”

所以你需要学习新的知识,掌握更多的技能,摆脱自我约束。

具体来说,有几种方式。

001.结交所在领域专家

比如你是写作圈的人,你可以通过更新自己的知识结构来尝试去认识一些大作家,比如在各个平台签约的作者,在某个领域出了很多书的作者等等。

你可以通过以下方式和他们交朋友。

熟人介绍的

阅读他们的作品,在平台上与作者互动

通过电子邮件、私信等方式联系。

和专家交朋友,会让你学到很多新东西,开阔眼界,提高创造力,自然摆脱自己的局限。

002.在投资自己上花精力

写作也是一样。为了提高知识水平,可以每个月买一定量的书,每天固定时间看书,参加一些付费课程,花时间和金钱投资自己。

知识的构建离不开时间的积累,要每天积累,不断完善自己。如果数量变化足够大,就会引起质变。

003.运用并分享自己所拥有的知识

知识不利用,就没有用。就像你学了很多写作理论却从来没有写过一样,离掌握还很远。

你可以学习以后尝试运用,同时分享心得给一些同样疑问的人,在运用和分享中,你会有更多的收获,也能对知识有新的认识。

只有勇于接受新知识,才能不断构建自己的知识框架,不会被过去的失败所限制。

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04.制定“没有任何借口”行动计划

毕业于美国西点军校的杰伊里芬特里在他的书中提到西点军校的教育是“没有任何借口。”

很多人被限制是因为借口太多,经常听到这样的对话。

我想看书,但是有人来看我。

刚开学,闺蜜发微信来拖延时间。

想写篇文章,但是要做家务,洗澡,敷面膜,没时间。

正是因为一个又一个的借口,让很多人一次又一次地完不成目标,久而久之就相信自己本身就完不成。

制定一个“没有借口”的计划可以有效避免这个问题。

比如小王认为,别人的意见很容易影响情绪甚至工作,所以他可以制定一个“没有任何借口的行动计划”:

过去的终究会成为历史,不必拘泥于过去。

在乎别人的看法,就是为自己的错误惩罚自己。

要原谅别人做过的事,你可以写下他们的名字和事情,然后撕掉纸。

不要把别人的拒绝看得太重。你可以对自己说:“大家都很忙,拒绝很正常。”

学会在感情账户上存钱,学会尊重和支持他人

学会原谅周围的一切环境和人员,原谅不是为了别人,而是为了自己

做好这个计划表可以放在显眼的位置。每当你受到别人的影响或者对自己不满意的时候,你都可以去看一看,这样你就不会沉浸在怨恨中。

当你不再找借口,就离突破自我约束,摆脱“跳蚤综合症”又近了一步。

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如果你经常想改变自己,不知道从何下手,如果你羡慕别人升职加薪却找不到方向,试试以上四种方法。

摆脱“跳蚤综合症”,会让职场不受限制,实现更好的自我。

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